7 правил эффективных тренировок дома


1. Определите цель своих тренировок
Посмотрите в зеркало и честно дайте себе ответ на вопрос, что хотите изменить в себе и над чем придется изрядно поработать. Если хотите похудеть – делайте ставку на кардиотренировки, если надо укрепить здоровье и повысить иммунитет – подойдет обычный набор общеукрепляющих упражнений, а если нужно обозначить рельефность уже полученной формы – больше времени уделяйте силовым упражнениям и «сушке» организма.  В целом, ориентируйтесь на конечный результат, который хотите получить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *